Blogg

Satsa på magnesium

Som nyutbildad kostrådgivare har jag lärt mig mycket om vitaminer och mineraler, ett otroligt intressant område. Det finns mycket att grotta i där. Magnesium och D-vitamin är en riktigt bra kombo.

Magnesium är kanon på att ta upp D-vitamin i kroppen, eftersom D-vitamin inte kan omsättas i kroppen utan tillräckligt med magnesium. Det rekommenderade dagliga intaget av magnesium är 320 mg för kvinnor och 420 mg för män.

Att skratta mycket minskar stresshormonerna och ökar de vita blodkropparna och det kan resultera i ett stärkt immunförsvar.

Ljus & Kärlek Lie

 

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *