Veckans tips

Sant eller falskt

Är mellanmål viktigt om du vill gå ner i vikt, Nja. Det viktigaste när man vill gå ner i vikt, är att göra av med mer energi än vad man stoppar i sig. Då är det bra att äta det som innehåller lite energi men har bra mättnadskänsla, grönsaker, bär och fullkornsprodukter är bra exempel på mat som både innehåller näring och ger bra mättnad. Det kan självklart vara bra att äta mellanmål vid rätt tidpunkt, så du slipper att bli vrålhungrig och därmed äter mindre lunch, eller lyckas stå emot fikabrödet, då är mellanmål ett bra alternativ. Men om du som person har svårt att begränsa ditt intag, så kan ett stort mellanmål leda till att du inte går ner i vikt, tänk hela tiden på att ett mellan mål inte ska göra dig mätt bara mindre hungrig. Om du ska gå upp i vikt då ska intaget vara mer än vad du gör av med

Viktigt är nog att hitta sin egen balans, du kanske inte behöver ett mellanmål varje dag, själv behöver jag mellanmål på eftermiddagen vid ca 14.30, om jag inte äter ett mellanmål så går jag bananas i kylen när jag kommer hem från jobbet och är då mätt när middagen är klar !!! Så känner du att du behöver ett mellanmål så kolla in mina goda och nyttiga recept på just mellanmål.

Kärlek & Ljus Lie

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *