Veckans tips

Hälsosamt med Kall bad.

Att bada i kallt vatten har nog stegrats denna vinter, jag vet att det är många som har provat på, jag är en av dem som inte har provat, men det kanske händer att jag provar, vi får se.

Det finns i alla fall en del tips att ta till sig om man har kommit så lång som att man tänker hoppa i det vinterkalla vattnet.

Ha alltid med dig någon eller berätta vart du ska, kör en långsam invänjning kombinera med kalla duschar, termometer är en kul grej att ha med eftersom du då får koll på temperaturen och kan utmana dig själv att bada kallare och kallare, till slut kan du börja gissa vattnets temperatur, eftersom din inre temperatur kommer att aktiveras. Ta med en timer och ta tid på hur länge du ligger i man kan börja med exempelvis 3 minuter och sedan öka tiden. Träning och kallbad är en bra kombination, promenera, spring eller något annat och avsluta med ett kallbad brrrr

Kärlek & Ljus Lie

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *