Veckans tips

Att äta långsamt

Här kommer tre riktigt bra skäl till att äta långsamt.

  1. Du blir mätt innan du har tagit en portion till, tänk på vad det innebär. 1 portion 400-500 kalorier, 2 portioner 800-1000 kalorier.
  2. Din mage kommer få ett härligare liv, färre gaser på grund av att mindre luft kommer in.
  3. Att äta långsamt ger en bättre matsmältning, ju mer du tuggar desto bättre kommer nedbrytningen att ske, matsmältningen börjar i munnen.
  4. Att äta i 20 minuter kan kännas svårt, men när det fungerar så orkar du bara få i dig 80% av maten för du hinner känna att du blir mätt, därmed mindre kalorier.

Något att tänka på eller till och med praktisera, lycka till !

Kärlek & Ljus Lie

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *