Blogg

8 tips till en bra balans

  1. Ät frukost, du har väl hört att frukosten är dagens viktigaste mål, om du inte äter något så stiger halterna av kolesterol och insulin i kroppen, dessutom ger det högt blodtryck.
  2. Tänk ” jag väljer” din inställning betyder allt för att du ska lyckas.
  3. Skriv kostdagbok, ja jag vet att det är tråkigt men faktum är att det är jobbigt att skriva dit en pralin om du äter en.
  4. Håll koll på dina portioner, även om du äter bra mat så är det en viktfälla att äta för mycket.
  5. Ladda med bra mat hemma, det är så klart svårt att äta sunt om man har kylskåpet fullt onyttig mat.
  6. Håll koll nej inte på vågen det är både dumt och missvisande, vi ska undvika att väga oss varje dag.
  7. Rör på dig, se till att vara aktiv och röra på dig minst 30 minuter, det ger många hälsofördelar.
  8. Planera för motgångar, livet är fullt av utmaningar som gör det svårt att fokusera, det kommer frestelser som kalas och fester och andra trevliga händelser.
  9. Välj bort socker, kör vego & mjölkfritt emmellanåt, kör 5:2 när jeansen sitter för tajt, sluta och jämföra dig, och ät mer in med ett par mellanmål per dag. Balans är viktigt.

Kärlek & Ljus Lie

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *