Veckans tips

Några små tips

Ta en frukt 15 minuter innan måltid, gör du det 3 gånger per dag kan du sparar du 500 kalorier enligt en studie från Pennsylvania State University.

En ny Japansk studie visar att de som tränar innan de äter på morgonen förbränner 280 fler kalorier än de som tränar på kvällen.

Sov 7-8 timmar, de som sover för lite tenderar att äta för mycketoch gärna söta saker.

Sötsugen ? gör något annat i tio minuter – gärna något fysisk aktivitet. Ofta beror suget på rastlöshet.

Håll koll på vad som finns i maten, undvik inte bara socker utan även glukossirap och fruktossirap.

Kärlek & Ljus Lie

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *