En bra vecka kräver en bra och god lunch eller middag, du väljer den är både god nyttig och mättande med endast 512 kalorier. 200 g kycklingfiléer, 1 tsk olovolja, 100 g broccoli, havssalt, 100 g morot, 100 g tomater, 100 g röd paprika, eventuellt 2 msk hummus och 2 stora fullkorns pitabröd. Stek kycklingfiléerna… Läs mer Kyckling i Pitabröd

Här kommer ett riktigt gott recept på Musli Bollar. 2 dl valfri musli ta gärna din favorit om du har någon, 3 msk kokosolja, 100 g dadlar. Mixa allt i mixern med kniven, häll upp i skål och krama ihop smeten, ställ sedan in den i kylskåpet en ca en timme, ta sedan ut och… Läs mer Musli Bollar

Här kommer ett recept som jag testade i veckan, känner du som jag att det behövs lite rätter med mindre kalorier, så testa detta recept, Riktigt Gott !! 300 g pasta, 300 g nötkött, jag använde lövbiff, 2 msk blandat smör & olja, 2 dl lätt cremefraiche med smak av karljohansvamp och timjan, 1 gul… Läs mer Pasta med strimlad biff

Idag har jag gräddat våfflor ibland så kommer det ett sug efter vissa saker jag inte ätit på länge och idag var en sådan dag….Våfflor mums så här kommer mitt recept. 1 dl proteinpulver, 1 dl hasselnötsmjöl du kan även använda mandelmjöl, 1 ½ dl mandelmjölk, 20 gram smält smör, 1 nypa salt och 1… Läs mer Nyttig våffla & Tillbehör

Detta är något som jag har hemma för det mesta, en liten burk räcker länge hemma hos mig, härlig god hasselnötskräm. När jag är riktigt sugen så brukar jag ta en banan dela den på hälften och sedan dela den på längden, jag brer på ett tunt lager med protinella på bananen och trycker dit… Läs mer Proteinella Godis Gott

Denna helg har jag varit i bak tagen igen, jag har mina perioder när jag testar allt möjligt, denna helg blev det gott och nyttigt, det blev bönfrallor och Banan & hallonmuffins. Banan & hallonmuffins – 2 mogna bananer, 4 ägg, 1/2 tsk kardemumma och kanel, hallon. Mosa bananer och ägg i en bunke med… Läs mer Bönfrallor & Muffins

I veckan som var så fick jag en del bra tips/recept av min coach när det gäller den naturliga sötman, han pratade då bland annat om honung som endast innehåller 330 kcal per 100 g jämfört med exempelvis smör som innehåller 660 kcal per 100 g. Det sägs även att man kan använda kanel och… Läs mer Bärsylt & Honung

Ett vegetariskt livsmedel gjort på konjaksrot. Den är glutenfri, vegansk, sockerfri, fettfri och kalorisnål endast 12 kcal per förpackning. Den är mycket enkel att tillaga. jag hör till den kategorin människor som triggas av snabba kolhydrater, vitt ris och vit pasta, det innebär att jag blir otroligt, sugen, söt sugen efter att jag har ätit… Läs mer Rootpasta

Denna vecka har jag inget särskilt recept att bjuda på eftersom vi har sjukstuga så får det bli sådant som hör till det. Jag vet egentligen inte om ingefära hjälper vid förkylning, hosta eller feber, men en sak vet jag och det är känslan av att det känns bra när jag dricker denna varma brännande… Läs mer 100% Ingefära

När jag var liten så åt vi lappkojs ibland, det var en rätt som mamma gjorde när det blev över kött från söndagssteken, så det var inte så ofta det blev lappkojs, jag tycker om rätten och har funderat på hur man kan få till den utan att behöva laga en stek i ugnen en… Läs mer Lappkojs & Bönfrallor