Detta fröknäcke går hem till det mesta, en bit med ost på till ditt te på kvällen, eller en bit brie med en klick marmelad på, eller till frukosten med en skiva skinka och tomat på…. listan kan göras lång du bestämmer, men gott är det !! 1,½ dl solrosfrön, ½ dl sesamfrön, 0,75 dl… Läs mer Hampa fröknäcke

Nu är det dags igen att fixa lite gott fika eller helg godis….jag tycker om att testa olika recept på sådant som är nyttigt och gott, och i lördags kom min vän Maria så då passade det bra att bjuda henne på något gott. 2 dl proteinpulver med vaniljsmak, 2 dl solroskärnor, 1 dl skalade… Läs mer Proteinbollar

I dagens läge via googel kan du hitta alla möjliga recept och det är verkligen alla möjliga…. Tacos är en god maträtt och även väldigt populär rätt, och den kan ätas på flera hundra olika sätt, och inget sätt är fel….. men något som du måste ha rätt är taco kryddan. Annars är hela rätten… Läs mer Tacos i alla lägen

Alla äter inte frukost, en del vill ha mättande frukostar och en del vill ha mättande och kalorifattig frukost Så jag tänkte att ni ska få två olika kalorisnåla men mättande och goda frukostrecept. Frukost nr 1: Grekisk yoghurt med blåbär och mandel. 10 gram delade sötmandlar, 100 gram grekisk yoghurt, fet, 10 gram chiafrön,… Läs mer Goda & mättande frukostar.

Låter ganska makabert, men det är smeknamnet på min crockpot en gryta som kan laga långkok bland annat. Idag blev det högrev som jag skar i mindre bitar och stekte först i pannan för att få fin yta. Sedan ner med köttet i pottan. Jag hade sedan lök, vitlök, morötter, palsternacka, champinjoner och sötpotatis i… Läs mer Mat i pottan

Med näringsämnen och protein som är mättande perfekt till frukost eller som mellanmål under dagen. Receptat har jag tagit från Maria Borelius som jag följer på facebook jag tycker mycket om hennes recept som är antiinflammatoriska, mättande och känns bra i kroppen. 3 dl mandelmjölk, 1/2 mogen banan, 1/2 avokado, 2 dadlar utan kärnor, 1… Läs mer En fullpackad smoothie

Det var ju kanelbullens dag i fredags och jag funderade givetvis på ett nyttigt alternativ till kanelbulle och fick ihop ett gott och i alla fall ett bättre alternativt….. mums Kanelbulle boll två stora eller fem mindre: 50 gram smör, 1/2 dl sötströ, 1 krm vaniljpulver, 1 msk kanel, 1 tsk kardemumma, 1 dl mandelmjöl… Läs mer Kanelbulleboll & Ingefära shot

Detta recept är en egen blandning från Restaurang Pinchos och min mans dotter Vicky, jag plockade tips från bägge och gjorde min egen variant, supergott som tilltugg eller ett enklare kvällsmål, mums !! 1-2 Naanbröd finns på den orientaliska avdelning på affären där allt annat spännande finns, såsom kryddor såser nudlar, mm. 1-2 fast päron… Läs mer Getost pizza

Bakade en egen nyttig äppelröra idag och bjöd mannen, min syster och hennes man, jättegott mums mums !! 4 små äpplen (mina egna), 25 gram smör, 1/2 msk kanel, 1/2 dl sötströ, 1/2 dl honung, 1/2 dl solrosfrön, 1/2 dl pumpafrön, 1 msk linfrö, 1/2 dl valnötter, 1 dl mandel, 1 dl hasselnötter, 1 msk… Läs mer Lies äppelröra

Det är precis vad jag kommer att ge mig själv med start på måndag, jag rivstartar med två veckor med enbart 800 kcal per dag och sedan de resterande dagarna av 30 ska jag äta 5:2 alltså två dagar i veckan och resterande dagar äter jag som vanligt men med medelhavskost inspirerat. På måndag startar… Läs mer 30-dagars utmaning