I veckan som var så fick jag en del bra tips/recept av min coach när det gäller den naturliga sötman, han pratade då bland annat om honung som endast innehåller 330 kcal per 100 g jämfört med exempelvis smör som innehåller 660 kcal per 100 g. Det sägs även att man kan använda kanel och… Läs mer Bärsylt & Honung

Ett vegetariskt livsmedel gjort på konjaksrot. Den är glutenfri, vegansk, sockerfri, fettfri och kalorisnål endast 12 kcal per förpackning. Den är mycket enkel att tillaga. jag hör till den kategorin människor som triggas av snabba kolhydrater, vitt ris och vit pasta, det innebär att jag blir otroligt, sugen, söt sugen efter att jag har ätit… Läs mer Rootpasta

Denna vecka har jag inget särskilt recept att bjuda på eftersom vi har sjukstuga så får det bli sådant som hör till det. Jag vet egentligen inte om ingefära hjälper vid förkylning, hosta eller feber, men en sak vet jag och det är känslan av att det känns bra när jag dricker denna varma brännande… Läs mer 100% Ingefära

När jag var liten så åt vi lappkojs ibland, det var en rätt som mamma gjorde när det blev över kött från söndagssteken, så det var inte så ofta det blev lappkojs, jag tycker om rätten och har funderat på hur man kan få till den utan att behöva laga en stek i ugnen en… Läs mer Lappkojs & Bönfrallor

Kesoplättar är rikt på protein som gör att du håller dig mätt längre. 1 liten burk keso, 2 ägg, 1 msk fiberhusk och 1/5 tsk vaniljpulver. Mixa allt med en stav mixer och stek i lite olja, hnjut med bär. Tonfiskröra på finncrisp. Blanda hackad rödlök, med ett kokt hackat ägg, en halv burk tonfisk… Läs mer Goda & Nyttiga mellanmål

För er som kommer att göra era förändringar nu direkt efter nyåret så bjuder jag på två goda nyttiga och mättande frukostar efter träning eller innan träning…….Frukost nr 1 Jag blandar 0,75 dl glutenfria havregryn med 1 msk linfrö, 1 skopa proteinpulver med vaniljsmak, ca 1 tsk av supperkryddan som består av kardemumma, kanel och… Läs mer Mättande & Goda frukostar

Jag tycker om att baka och stöka runt i köket, jag tycker även om att testa nya recept både på godis, mat och bak… det är en viktig del av mitt liv, det finns också en annan del av mitt liv som är viktigt och det är att träna. Nu så här till jul så… Läs mer Pepparkaksbollar & Janssons frestelse

Det bästa och roligaste jag vet är att leta nyttiga och goda recept av sådana recept som redan finns. Att göra om dem så att jag tycker att de är ok. Eftersom jag undviker socker så mycket jag kan, så är mina recept inte så söta, men de är goda i alla fall med lite… Läs mer Nyttiga saffrans bollar

Jag gillar fräscha och något sånär nyttiga recept på desserter eller mellanmål. Fiberrika äpplen och lite kalorier men ändå riktigt gott. Så många äpplen som personer som ska äta. Jag gjorde två……och då tog jag 25 gram mjukt smör, 1½ msk honung, 1 tsk kanel och 1 tsk kardemumma och en 0,5 – 1 dl… Läs mer Fyllda äpplen

Jag brukar inte hålla mig riktigt mätt fram till lunch, men med denna smoothie så gör jag faktiskt det tillsammans med 2 ägg förstås…….1 näve hallon, 1 skopa proteinpulver vanilj, 1 msk linfrö, 6-7 valnötter i mindre bitar, 1 msk spirulina, 0,5-1 msk superkryddor (en färdig kryddblandning av kanel, ingefära, kardemumma, 1 näve färskspenat, sedan… Läs mer Min supersmoothie