Här kommer tre riktigt bra skäl till att äta långsamt.
- Du blir mätt innan du har tagit en portion till, tänk på vad det innebär. 1 portion 400-500 kalorier, 2 portioner 800-1000 kalorier.
- Din mage kommer få ett härligare liv, färre gaser på grund av att mindre luft kommer in.
- Att äta långsamt ger en bättre matsmältning, ju mer du tuggar desto bättre kommer nedbrytningen att ske, matsmältningen börjar i munnen.
- Att äta i 20 minuter kan kännas svårt, men när det fungerar så orkar du bara få i dig 80% av maten för du hinner känna att du blir mätt, därmed mindre kalorier.
Något att tänka på eller till och med praktisera, lycka till !
Kärlek & Ljus Lie